মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে চার ঘরোয়া উপায়
ফিচার ডেস্ক
মাথাব্যথার খুব প্রচলিত একটি কারণ মাইগ্রেন। এ ক্ষেত্রে মাথার দুই পাশে তীব্র ব্যথা হয়। সাধারণত নারীদের ক্ষেত্রে এই ব্যথা বেশি হতে দেখা যায়। কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকটাই কমানো যায়।
মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।
ঠান্ডাথেরাপি
মাইগ্রেনের ব্যথায় ভুগলে ঘাড়ে ও মাথায় ঠান্ডা পানির চাপ নিতে পারেন। এটি ব্যথা কমাতে কাজে দেবে।
১. একটি পরিষ্কার তোয়ালেতে কয়েক টুকরো বরফ নিন।
২. মাথায় ও ঘাড়ে এটি দিয়ে ১০/১৫ মিনিট হালকাভাবে চাপ দিন।
৩. যতবার প্রয়োজন, ততবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
আদার চা
মাইগ্রেনসহ বিভিন্ন ধরনের মাথাব্যথা কমাতে আদা বেশ ভালো কাজ করে। এর মধ্যে থাকা প্রদাহরোধী উপাদান রক্তনালির প্রদাহ কমায়। তাই মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে আদা চা পান করতে পারেন।
ম্যাসাজ
মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে ম্যাসাজথেরাপিও নিতে পারেন।
১. হালকা গরম সরিষার তেল অথবা জলপাইয়ের তেল কপালে মাখুন।
২. ১০ থেকে ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
৩. যতবার প্রয়োজন, ততবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।
ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় খাবার খান
ম্যাগনেসিয়াম মাইগ্রেন অ্যাটাক কমাতে কাজ করে। সবুজ শাকসবজি, কাঠবাদাম, টুনা, ম্যাকেরেল, ননিহীন দই, কলা, কালো চকলেটের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। মাইগ্রেনের সমস্যা সমাধানে এসব খাবার খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।
