রোজায় সুস্থ থাকতে সাহ্‌রীতে যা খাবেন

মুসলমানদের জন্য রমজান মাস অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। গরমে রমজান মাসে দীর্ঘসময় রোজা রাখায় শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। গরমে রোজা রাখা একটু কষ্টকরই বটে। আর এই গরমে দেহ পানিশূন্য হয়ে গেলে এমনিতেই শক্তি কমে যায়। তাই এমন খাবার খেতে হবে, যা দেহে শক্তি ধরে রাখতে পারে। বেশির ভাগ মানুষই পানিশূন্যতায় ভুগে অসুস্থ হয়ে পড়েন। কিন্তু রোজার মধ্যে সারা দিনের সুস্থতা অনেকাংশে আপনার ওপরই নির্ভর করে। সাহ্‌রীতে...