প্রায়ই এ রকম পরামর্শ শুনি, প্রচুর পানি পান করুন। প্রচুর মানে আসলে কত?  ইচ্ছামতো,  যত খুশি তত?  না,  মোটেও তা নয়। সব অতিরিক্তের মতো অতিরিক্ত পানিও সমস্যা।

অতিরিক্ত পানি পান করলে পলিইউরিয়ার মতো কিছু বিব্রতকর সমস্যা হতে পারে। পলিইউরিয়া মানে ঘন ঘন প্রস্রাব। ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে কারো কারো রাতের ঘুম পর্যন্ত হয় না ঠিকভাবে। এ ছাড়া রক্তে পানি ও লবণের অনুপাতে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কতটুকু পানি পান করবেন প্রতিদিন?

দুই থেকে সর্বোচ্চ আড়াই লিটার পানি পান করবেন প্রতিদিন। একসময় ভাবা হতো বেশি বেশি পানি পান করলে ইউরিনের ইনফেকশন হয় না। এই কথাও সত্য নয়। ইউরিন ইনফেকশন প্রতিরোধের জন্য আঠারোশ মিলিলিটার থেকে দুই লিটার পানিই যথেষ্ট। অতিরিক্ত পানি কোনো কাজে আসবে না।

যাঁরা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের পানির পরিমাণ নির্দিষ্ট করে দেওয়া হয়। পরিমাণের বেশি পানি পান করলে সেটা শরীরে জমে বিপত্তি বাঁধাতে পারে।

লেখক : রেসিডেন্ট, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব বিশ্ববিদ্যালয়।