অনেক সময় কর্মজীবী নারীরা অফিস ও ঘর সামলাতে গিয়ে নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার সময় পান না। এর প্রভাব পড়ে ত্বকের ওপর। ত্বক হয়ে পড়ে মলিন ও নিষ্প্রাণ।

কর্মজীবী নারীদের ত্বকের সুস্থতায় করণীয় বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩০২১তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. তাওহীদা রহমান ইরিন। বর্তমানে তিনি শিওর সেল মেডিকেলে পরামর্শক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : কর্মজীবী নারীদের ত্বকের যত্নে কী পরামর্শ থাকবে?

উত্তর : আমাদের শারীরিক ফিটনেসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আমাদের স্বাস্থ্য। অবশ্যই সেখানে সুশৃঙ্খল জীবনযাপন করতে হবে। একজন নারী যখন পরিবারে সময় দেন, কর্মক্ষেত্রে সময় দেন, নিজের জন্য যে বিশ্রাম বলে একটি বিষয় রয়েছে, নিজের জন্য যে খাবার-দাবার, একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবন দরকার, এগুলো সঠিকভাবে করতে পারে না।

সৌন্দর্যের জন্য ঘুমটা তার অনেক জরুরি। এর সঙ্গে ফিজিক্যাল ফিটনেসের জন্য ব্যায়াম তো অবশ্যই করবেন। একটি খাবারের নাম বলব, যেটি একজন নারী সঙ্গে করে নিয়ে যেতে পারবেন। এই খাবারটি শক্তি জোগাবে, সতেজ রাখবে। আর সেটি হলো বাদাম।

প্রশ্ন : কোন বাদাম বেশি ভালো?

উত্তর  : কাঠবাদামের কথা বলব। এখানে ক্যালরিও কম। তবে এটা ভাজাহীন ও লবণহীন হতে হবে। কারণ, ক্যাসোনাটে ক্যালরি বেশি থাকে। শিশুদের জন্য এটি ভালো। আর চিনাবাদাম তো আমাদের দেশে পাওয়া যায়। যদি অ্যালার্জি না থাকে, তাহলে খেতে পারেন।