ব্রণ প্রচলিত সমস্যা। পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার কিছু নিয়ম মেনে চললে, সঠিক খাদ্যাভ্যাস পালন করলে ব্রণ অনেকটা কমানো যায়।

এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩০৪১তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. মেহরান হোসেন। বর্তমানে তিনি আনোয়ার খান মডার্ন মেডিকেল কলেজ, সিটি হাসপাতালের চর্ম ও যৌন বিভাগের পরামর্শক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : ব্রণ কমাতে ত্বকের পরিচর্যায় করণীয় কী?

উত্তর : আসলে মুখের যত্ন নেওয়া বেশি কঠিন নয়। বেশি কিছু ব্যবহার করার দরকার নেই। ভালো খাবার খেতে হবে। ফল-মূল, শাকসবজি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার বেশি খাবে। মুখ সব সময় পরিষ্কার রাখবে। স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধুবে। ভালো ফেস ওয়াস ব্যবহার করবে। এগুলোই। খুব বেশি কিছু ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। সবসময় পার্লারে গিয়ে দামি জিনিস ব্যবহার করতে হবে এ রকম কোনো ব্যাপার নেই।

প্রশ্ন : অ্যান্টি অক্সিডেন্ট জাতীয় খাবারের তালিকায় কোন খাবারগুলো পড়ে?

উত্তর : ভিটামিন এ, ই, সি। ভিটামিন এ যুক্ত খাবার যেমন গাজর, লাল শাক ইত্যাদি খাবে। বিভিন্ন শাকে ভিটামিন ই থাকে। ভিটামিন ই আলাদা ক্যাপসুল হিসেবে পাওয়া যায়। আর আমরা জানি যেকোনো টকযুক্ত খাবারে ভিটামিন সি থাকে, যেমন কমলা, লেবু, আমলকি, আমড়া পেয়ারা ইত্যাদি খাবে।

আমাদের দেশে অনেক খাবারে ভিটামিন সি ও এ যুক্ত থাকে। ফল,শাকসবজি, গাজর, লালশাক, ছোট মাছ এগুলো খেলে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের অভাব অনেকাংশ পূরণ করতে পারব। অন্যান্য অসুখ রোধেও এগুলো অনেকখানি কাজ করবে।