চুল পড়া প্রতিরোধে তিন পরামর্শ

০৪ আগস্ট ২০১৮, ১২:০২

ফিচার ডেস্ক
চুল পড়া প্রতিরোধে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ছবি : সংগৃহীত

প্রতিদিন ৫০ থেকে একশটি চুল পড়া স্বাভাবিক। তবে এর চেয়ে বেশি পড়লে একে সমস্যা হিসেবে ধরা হয়। বিভিন্ন কারণে চুল পড়ে। ক্যামিক্যাল সমৃদ্ধ চুলের পণ্য, বয়স, বংশগতি, চুলের অযত্ন ইত্যাদি চুল পড়ার কারণ।

চুল পড়া প্রতিরোধে কিছু পরামর্শ জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

১. নিয়মিত ম্যাসাজ

চুল পড়া কমাতে নিয়মিত স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়,শরীর-মন শিথিল হতে সাহায্য করে, মানসিক চাপ কমায়। মানসিক চাপ চুল পড়ার একটি কারণ।

  • পছন্দমতো সামান্য তেল নিন।
  • তেল হালকা গরম করে মাথায় মাখুন।
  • একে এক ঘণ্টা বা সারারাত রাখুন।
  • এরপর শ্যাম্পু করুন।
  • সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

চুলের যত্নে রুটিন মেনে চলুন

চুল ভালো রাখতে যত্ন নেয়াটা খুব জরুরি।তাই চুলের যত্নে রুটিন মেনে চলুন।ভালো একটি শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোন। তবে খুব বেশি চুল ধোয়া ক্ষতির কারণ হতে পারে। বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার নষ্ট করে এবং চুলকে শুষ্ক করে তোলে। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোন। চুল শুকানোর জন্য হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

সঠিক খাবার খান

চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে পুষ্টিকর খাবার খান। খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। এগুলো চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।