অফিসের কাজগুলো সাধারণত ডেস্কে বসেই করি আমরা। ডেস্কে টানা বসে এই কাজ করা শরীরের বিভিন্ন ক্ষতি করে। কেবল অফিসে টানা কাজ করাই নয়, বাড়িতেও দীর্ঘক্ষণ বসে টিভি দেখা বা বসে কাজ করা শরীরের বিভিন্ন সমস্যার জন্য দায়ী।

আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটির এক গবেষণায় বলা হয়, যারা ছয় ঘণ্টা বা তার বেশি বসে থাকে, তাদের ১৯ ভাগ বেশি মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে, যারা দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করে না তাদের তুলনায়।  

দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করার অসুবিধাগুলো জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।

দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা কেন ক্ষতিকর?  দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করার একটি বড় অসুবিধা হলো এতে কোমর ব্যথা বা পিঠ ব্যথার মতো সমস্যাগুলোর প্রকোপ বাড়ে।

টানা বসে কাজ করলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, কিডনির রোগ, ফুসফুসের রোগ, লিভারের রোগ, স্নায়ু বৈকল্য, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল ইত্যাদি সমস্যা হয়। এ ছাড়া দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা ক্যানসার ও ওজনাধিক্যের ঝুঁকি বাড়ায়।  

এসব রোগ কেন হয়? টানা বসে কাজ করতে থাকলে নড়াচড়া কম হয় আমাদের। কায়িক পরিশ্রম কম হয়। আর কায়িক পরিশ্রম বা হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম না করা রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে বহুগুণে।

তাই টানা বসে কাজ না করে অন্তত আধা ঘণ্টা পর পর বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।