চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। তবে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্থূলতা, দুর্বলতা, চোখের নিচে কালো দাগসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করাই ভালো।

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কিছু লক্ষণের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট কিং ডেমিক।

১. স্থূলতা

চিনির মধ্যে আঁশ বা প্রোটিন নেই, ক্যালরি রয়েছে। তাই বেশি চিনি খেলে শরীর কেবল ক্যালরি গ্রহণ করে। আর এতে ওজন বাড়ে।

২. বারবার ঠান্ডা লাগা

বেশি চিনি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে ঠান্ডা-কাশিতে বেশি আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই বারবার ঠান্ডায় আক্রান্ত হলে কেবল আবহাওয়ার দোষ না দিয়ে চিনি একটু বেশি খাচ্ছেন কি না খেয়াল করুন।

৩. হাত ও পায়ের সমস্যা

অতিরিক্ত চিনি খেলে প্রদাহজনিত সমস্যা হয়। আর এ থেকে পা ও হাতের টিস্যু ও থিক ব্যান্ডে সমস্যা হতে পারে।