বমি খুব জটিল কোনো সমস্যা নয়। একে বিভিন্ন সমস্যার উপসর্গ বলা যেতে পারে। মানসিক চাপ, খাদ্যে বিষক্রিয়া, অ্যালার্জি, অতিরিক্ত খাবার খাওয়া, কিছু ওষুধ, মোশন সিকনেস, মদ্যপান ইত্যাদি কারণে বমি হতে পারে।

বমি কমানোর সহজ কিছু উপায়ের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।

বমি করুন

বমি এলে আটকে রাখবেন না। আটকে রাখতে গেলে অবস্থা অনিয়ন্ত্রিত হয়ে যাবে। এর চেয়ে বরং বমি করাই ভালো। এতে একটু স্বস্তি লাগবে।

হাঁটুন

বমি কমানোর আরেকটি সহজ উপায় হলো হাঁটতে বের হওয়া। বমি বমি ভাব হলে অন্তত ১৫ মিনিট দ্রুত হাঁটুন। এ ছাড়া গভীরভাবে দম নিন। গভীরভাবে দম নেওয়া এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

খাবার খান

অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার কারণে বমি হলে হালকা কিছু খান। তবে এমন খাবার খাবেন, যেগুলো সহজে হজম হয়। খাওয়ার সময় ধীরে ধীরে খাবেন।

আদা

আদা বমি কমানোর একটি চমৎকার উপাদান। এটি বমি প্রতিরোধের সঙ্গে সঙ্গে নিরাময়েও সাহায্য করে, এমনটাই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এ ক্ষেত্রে কাঁচা আদার টুকরো বা আদা চা খেতে পারেন।