পেটে গ্যাস হওয়া খুব প্রচলিত একটি সমস্যা। এটি অস্বস্তি ও বিব্রতকর। পেটে অস্বস্তি লাগা, পেট ফেঁপে থাকা, জোরে জোরে ঢেঁকুর ওঠা ইত্যাদি হলে বুঝতে হবে পেটে গ্যাস হয়েছে।

গ্যাসের সমস্যা অতিরিক্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে। তবে তার আগে কিছু বিষয় মেনে দেখতে পারেন।

• পেটে গ্যাস হলে শুয়ে না থেকে বসে থাকবেন। এতে অনেকটা আরামবোধ হয়।
• পেটে গ্যাস হলে বেশি করে পানি পান করতে হবে।
• রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে আগে খাবার না খেয়ে অন্তত এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেতে হবে। সাধারণত ৮টা থেকে সাড়ে ৮টার মধ্যে রাতের খাবার সেরে নেওয়াই ভালো।
• পেটে গ্যাস কমাতে ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে।
•  এ ছাড়া অতিরিক্ত ঝাল মসলা বা তেলে ভাজা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভালো। ‌

লেখক : সহযোগী অধ্যাপক, হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল কলেজ।