বিশ্ব কিডনি দিবস : কিডনি ভালো রাখতে ছয় পরামর্শ

১৪ মার্চ ২০১৯, ১১:৫১

ফিচার ডেস্ক
কিডনি ভালো রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন মেনে চলুন। ছবি : সংগৃহীত

বিশ্ব কিডনি দিবস আজ। কিডনি রোগ সম্পর্কে জনসচেতনতা তৈরির জন্য এই দিবসটি পালিত হয়। বর্তমানে সারা বিশ্বে প্রায় ৮৫০ মিলিয়ন মানুষ কিডনি রোগে ভুগছে।

কিডনি রোগের চিকিৎসা বেশ ব্যায়বহুল। তাই, কিডনি রোগ যেন না হয় সেই জন্য সচেতন হওয়া প্রয়োজন। কিডনির ভালো রাখতে কিছু পরামর্শ জানিয়েছে ভারতীয় ওয়েবসাইট এনডিটিভি।

১. একটি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন মেনে চলুন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

২. যতটা সম্ভব মদ্যপান, ধূমপান, ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া, প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৩. প্রতি বছর কিডনি স্ক্রিনিং করুন। সময়মতো রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা শুরু করতে পারলে কিডনি অনেকটাই ভালো রাখা যায়।

৪. নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং কর্মক্ষম থাকুন।

৫. নিয়মিত রক্তের সুগারের মাত্রা ও রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।

৬. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৭. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।