উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। উচ্চ রক্তচাপ থেকে স্ট্রোক, হৃদরোগ, চোখের রক্তনালি ছিঁড়ে যাওয়াসহ বিভিন্ন জটিলতা হতে পারে।

তবে একটু সচেতন হলে, জীবনযাপনের ধরনের কিছু পরিবর্তন আনলে এ সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। একটি পানীয় রয়েছে যেটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এ ঘরোয়া পানীয়টি তৈরির প্রণালি জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক।

উপাদান

১. দুটি খোসাসহ লেবু

২. এক কেজি রসুন

৩. এক লিটার পানি

যেভাবে তৈরি করবেন

রসুনের খোসা ছাড়িয়ে কোয়াগুলোকে ছোট ছোট করে কেটে নিন। এবার একটি জারের মধ্যে এক লিটার পানি নিয়ে রসুনগুলো দিয়ে দিন।

এরপর লেবু কেটে নিন। এবার লেবুগুলো রসুন- পানির মধ্যে মেশান। জারের মুখ বন্ধ করে দিন। এভাবে ১০ দিন রেখে দিন। ১০ দিন পর কেবল তরল অংশটি পান করুন।

প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে ৫০ মিলি লিটার করে এ পানীয়টি পান করলে উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল কমতে সাহায্য হয়।   তবে যেকোনো খাবার নিয়মিত খাওয়ার আগে আপনার শরীরের অবস্থা বুঝে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়াই ভালো।