কোলেস্টেল এক ধরনের চর্বি। শরীরে বাজে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ইত্যাদির ঝুঁকি বাড়ে। তাই বাজে কোলেস্টেরল প্রতিরোধ জরুরি।

কোলেস্টেল প্রতিরোধে করণীয় বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩৫৬১তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. শোয়েব মোমেন মজুমদার। বর্তমানে তিনি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে রিউমাটোলজি বিভাগে পরামর্শক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : কোলেস্টেরল প্রতিরোধে কী করতে হবে?

উত্তর : জনগণের ভেতর সচেতনতা বাড়াতে হবে। এ সচেতনতার মধ্যে আমি বলব, আমাদের শারীরিক কার্যক্রমকে বাড়াতে হবে। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যাচ্ছে, যতটুকু পথ আমি হেঁটে যেতে পারতাম, সেখানে গাড়ি ছাড়া যাচ্ছি না। অন্তত ২০ থেকে আধা ঘণ্টা হাঁটেন। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল বা হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য অত্যন্ত কার্যকর।

দুই নম্বর হলো, তাকে ধূমপান বর্জন করতে হবে। তিন নম্বর হলো, তার শরীরের ওজন বেশি বাড়তে না দেওয়া। আমরা আসলে সবজি খাওয়া একেবারেই কমিয়ে দিয়েছি।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার একটি পরিসংখ্যান অনুযায়ী, একজন মানুষের দৈনিক ৪০০ গ্রাম ফল ও শাকসবজি খাওয়া উচিত। তবে বাংলাদেশে আমরা খাই ১২৬ গ্রাম মাত্র।