আয়োডিন একটি জরুরি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। থাইরয়েড গ্রন্থির ভালোভাবে কাজ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এটি থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। আয়োডিনের অভাব হলে গলগণ্ড রোগ হয়। তবে এর বাইরেও আয়োডিনের অভাব হলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. অবসন্নতা

অবসন্নতা খুব স্বাভাবিক একটি বিষয়। তবে যদি এটি বার বার হতে থাকে তাহলে সচেতনতা প্রয়োজন। নিয়মিত অবসন্ন হওয়া আয়োডিনের ঘাটতির লক্ষণ।

২. কোষ্ঠকাঠিন্য

আয়োডিনের অভাব হলে শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রম ব্যাহত হয়। এর অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া অনেক কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। তাই সমস্যাটি দীর্ঘমেয়াদি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৩. থাইরয়েড বড় হয়ে যাওয়া

শরীরে আয়োডিনের অভাব হলে থাইরয়েড গ্রন্থি বড় হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়। তাই এমন হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৪. আবেগীয় ভারসাম্যহীনতা

কখনো কখনো আয়োডিনের অভাবে আবেগীয় ভারসাম্যহীনতার ঘটনা ঘটে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্ণতাও হতে পারে।   

৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া

শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ঠান্ডা, কাশি বা অন্যান্য সংক্রমণ বার বার হয়। এমন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৬. ওজন বাড়া

আয়োডিনের অভাব হলে অনেক সময় ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো ঘটনা ঘটে। তাই যদি খাদ্যাভ্যাস ঠিক থাকা বা কায়িক পরিশ্রম করার পরও ওজন না কমে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।