ঈদের ছুটিতে অনেকেই পাহাড়ে ঘুরতে যায়। এ সময় যত উপরে ওঠা যায়, তত সুন্দর দৃশ্য দেখা যায়। কিন্তু ট্রেক করা এতটাও সহজ না। নানা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়। তবে কিছু জিনিস সাথে নিলে ট্রেকিং-এ আপনিও সফল হতে পারবেন। তাই এ সময় কিছু প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সঙ্গে নিতে ভুলবেন না।

উপযুক্ত জুতা

ট্রেকিং করার সময় জুতা হতে হবে মানানসই। পা সুরক্ষিত এবং আরামদায়ক রাখার জন্য শক্ত সোল থাকতে হবে। তাই এক জোড়া ভাল ট্রেকিং জুতা বা বুট থাকা জরুরি।

নেভিগেশন টুলস

পাহাড়ে উঠার সময় অনেক পথ আপনার কাছে  অপরিচিত। তাই নেভিগেট করতে সাহায্য করবে এমন মানচিত্র এবং একটি কম্পাসের মতো সরঞ্জাম থাকা অপরিহার্য।

পর্যাপ্ত পোশাক

পোশাকের দিকে নজর রাখুন। পুরো ট্রেক জুড়ে আরামদায়ক পোশাক পড়ুন। এ সময় সুতির পোশাক এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি শুকাতে বেশি সময় নেয়। ভিজে গেলে হাইপোথার্মিয়া হতে পারে।

পানি এবং খাবার

ট্রাকিং করার সময় হাইড্রেটেড থাকতে হবে। এ সময় শরীরে প্রচুর পানির দরকার হয়। তাই পানির বোতল বহন করুন। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত খাবার বহন করুন। সহজে বহনযোগ্য খাবার বেছে নিন।

ফার্স্ট এইড কিট

ট্রেকিং করার সময় দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। তাই ব্যান্ডেজ, ব্যথা উপশমকারী এবং অ্যান্টিসেপটিক্সের মতো প্রাথমিক চিকিৎসা কিট বহন করুন। জরুরি পরিস্থিতিতে প্রাথমিক চিকিৎসার দক্ষতা জানাও অপরিহার্য।

সুত্র- হিন্দুস্তান টাইমস