ঘরের কাজ থেকে শুরু করে অফিসের গুরুদায়িত্ব— জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সফল হতে মনোযোগী হওয়া জরুরি। মাঝেমাঝেই অমনোযোগী হয়ে পড়ার কারণে নানা ভুলত্রুটি হতেই থাকে। তবে সেটা কাম্য নয়। তাই মনোযোগ বৃদ্ধি করতে হবে। কীভাবে সেটা সম্ভব? সকালের কিছু অভ্যাসেই মনোযোগী হয়ে ওঠা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক। এখানে অফিসে কাজে মনোযোগ দিতে পারার জন্য ৫টি টিপস দেওয়া হলো–

কাজের পরিবেশ তৈরি করুন

১. সুন্দর পরিবেশ তৈরি করুন : আপনার কাজের জায়গাটি পরিষ্কার, সুন্দর এবং আলোকিত রাখুন।

২. অপ্রয়োজনীয় জিনিস সরিয়ে দিন : ডেস্ক পরিষ্কার রাখুন এবং কেবল প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো রাখুন।

৩. আরামদায়ক চেয়ার এবং টেবিল ব্যবহার করুন : একটি ভালো চেয়ার এবং টেবিল আপনাকে আরামদায়কভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে।

কাজের তালিকা তৈরি করুন

১. দিনের শুরুতে কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন : এটি আপনাকে কাজগুলোকে অগ্রাধিকার দেতে এবং কাজের উপর ফোকাস করতে সাহায্য করবে।

২. ছোট ছোট কাজে ভাগ করে নিন : বড় কাজগুলোকে ছোট ছোট কাজে ভাগ করে নিন এবং একটি সময়ে একটি কাজ করুন।

বিরতি নিন

১. নিয়মিত বিরতি নিন : প্রতি ঘন্টায় কয়েক মিনিটের জন্য বিরতি নিন।

২. বিরতির সময় অন্য কোনো কাজ করবেন না : বিরতির সময় মোবাইল ফোন ব্যবহার করা বা ইন্টারনেট ব্রাউজ করা থেকে বিরত থাকুন।

মনোযোগ বৃদ্ধি করার কৌশল ব্যবহার করুন

১. ধ্যান করুন : ধ্যান আপনার মনকে শান্ত করতে এবং মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করবে।

২. গভীর শ্বাস নিন : গভীর শ্বাস নেওয়া আপনাকে শান্ত করতে এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করবে।

৩. পানি পান করুন : পানি পান করলে আপনার মন সতেজ থাকবে।

বিভিন্ন ধরনের কাজ করুন

১. একই কাজে দীর্ঘক্ষণ ধরে না বসে থাকুন : বিভিন্ন ধরনের কাজ করুন যাতে আপনার মন কখনোই বিরক্ত না হয়।

২. নতুন কিছু শিখুন : নতুন কিছু শিখলে আপনার মন সতেজ থাকবে এবং কাজে মনোযোগ দিতে সহজ হবে।

অতিরিক্ত টিপস

১. সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে দূরে থাকুন : কাজের সময় সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

২. পর্যাপ্ত ঘুম নিন : পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আপনার মনোযোগ কমে যাবে।

৩. সুস্থ খাবার খান : সুস্থ খাবার খেলে আপনার শরীর এবং মন সুস্থ থাকবে।