গরমে ঘামাচি খুবই  অস্বস্তিকর । তাই ঘামাচি থেকে বাঁচতে সুতি কাপড় পরিধান করা উচিত। ঘামাচি এড়াতে ঠাণ্ডা ও খোলামেলা পরিবেশে থাকলে উপকার পাবেন। 

আজ আমরা একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছ থেকে জানব, গরমের সময় ঘামাচি রোধে কীভাবে জীবন-যাপন করবেন।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে গরমে ঘামাচি সম্পর্কে কথা বলেছেন অধ্যাপক ডা. আহাম্মদ আলী। অনুষ্ঠানটি সঞ্চালনা করেছেন ডা. মুনা তাহ্সিন।

গ্রীষ্মকালীন সময়ে ঘামাচির সমস্যায় অনেক খুব কষ্ট পেয়ে থাকে কিংবা শরীর চুলকায়। ঘামাচি রোধে কোনো পরিবর্তন আনতে হবে কিনা, সঞ্চালকের এমন প্রশ্নের জবাবে ডা. আহাম্মদ আলী বলেন, ঘামাচি হলে প্রচণ্ড চুলকায়। ঘামাচি অতিরিক্ত হলে, কারও কারও ঘামাচি পেকেও যায়। ঘামাচির ভিতরে সাদা সাদা পুঁজ দেখা যায়, পেকে যায়, ইনফেকশন হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে আবার অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ইনফেকশনকে নিয়ন্ত্রণে আনতে হয়।  

ঘামাচি যেন না হয়, সেজন্য ঢিলেঢালা সুতি কাপড় পরতে হবে। যতটুকু সম্ভব রোদ ও গরম পরিবেশ এড়িয়ে ঠাণ্ডা ও খোলামেলা পরিবেশে থাকার চেষ্টা করতে হবে। বাসায় এসি থাকলে ব্যবহার করা উচিত। এসি না থাকলে সিলিং ফ্যান বা সাধারণ ফ্যান ব্যবহার করা যেতে পারে। কারও বাসায় ফ্যান না থাকলে হাত পাখা ব্যবহার করা যেতে পারে। এ ছাড়া পরিধেয় কাপড়, খাবার, পানির বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। 

পানির প্রয়োজনীয়তা অনেক বেশি, গরমে পানির পরিমাণ কেমন হবে, সঞ্চালকের এমন প্রশ্নের জবাবে ডা. আহাম্মদ আলী বলেন, গরমে সবসময় বিশুদ্ধ পানি সঙ্গে রাখতে হবে। পথেঘাটে যে কোনো অনিরাপদ পানি খাওয়া ঠিক নয়। যখন গলা শুকিয়ে আসবে বা তৃষ্ণা পাবে, তখনই পানি খেতে হবে। গরমে পানির প্রয়োজন বেশি। কারণ গরমে পানি শূন্যতার সম্ভাবনার হার বেশি।

গ্রীষ্মকালীন সময় ঘামাচির প্রতিকার সম্পর্কে জানতে উপরের ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ।