ঘুম না আসা কি মানসিক সমস্যা?

ঘুমের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তবে ঘুম না আসা মানেই কি ঘুমের সমস্যা? এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের  ২৬৮৬ তম পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন জিয়ানুর কবীর। বর্তমানে তিনি ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি প্র্যাকটিস করছেন। 

প্রশ্ন : ঘুমের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। তবে এটি কি মানসিক সমস্যা? কখন একে মানসিক সমস্যা বলা হয়?

উত্তর : ধরেন ঘুমের যে সমস্যাগুলো হয়, কারো কারো ক্ষেত্রে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়, কারো কারো ক্ষেত্রে একটানা ঘুমাতে সমস্যা হয়। আবার কিছুক্ষণ ঘুমাল, এরপর জেগে ওঠল- এ রকম সমস্যা হয়। আবার কেউ কেউ হয়তো সাত আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরও মনে করছে তার পর্যাপ্ত ঘুম হয়নি। এর মানে ঘুমের গভীর স্তরে তিনি যেতে পারেননি। যদি শারীরিক কোনো সমস্যা না থাকে, যেমন ধরেন জটিল কোনো ব্যথা। তবে এসব ছাড়া অনিদ্রা বা ইনসোমনিয়া এগুলো আসলে মানসিক সমস্যার মধ্যেই পড়ে। যদি কোনো অসুস্থতার কারণে এটি না হয়, তাহলে এটি মানসিক সমস্যার মধ্যে পড়ে। 

প্রশ্ন : কত দিন ধরে এটি চলতে থাকলে একে সমস্যার মধ্যে ফেলবেন? 

উত্তর :  এটি নির্ভর করে। অনেক রোগী বলে ছয় মাস ধরে এই সমস্যা হচ্ছে, অনেকে বলে বছরের পর বছর এই সমস্যা চলছে।