কোমর ব্যথা কমাতে ব্যায়াম কি উপকারী?

কোমর ব্যথা বেশ প্রচলিত সমস্যা। কোমর ব্যথা কমাতে অনেকে ব্যায়াম করেন। তবে ব্যায়াম কি কোমর ব্যথা কমাতে আসলেই উপকারী,  এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৯৪৭তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. মিনহাজ রহিম চৌধুরী।

বর্তমানে তিনি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের রিউমাটোলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : কোমর ব্যথা কমাতে ব্যায়াম কি কোনো উপকার করতে পারে?

উত্তর : আসলে তীব্র ব্যথার সময় তো ব্যায়াম করা সম্ভব নয়। তবে যখনই ব্যথা কমে আসতে থাকবে, তখন ব্যায়াম করা যাবে। অবশ্যই ব্যায়ামের গুরুত্ব রয়েছে। এ সময় ব্যায়াম করলে কাজে দেবে। একটু সময় পার হলে একটু হালকা গরম স্যাঁক দেওয়া যেতে পারে। এগুলো করা যায়। সাধারণত পাঁচ থেকে সাত দিন পর রোগী স্বাভাবিক জীবনযাপন করা শুরু করবে। রোগী দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যাবে। এ পদ্ধতি অনুসরণ করলে সাধারণ কারণে হওয়া কোমর ব্যথা অনেকটাই কমে।