রোদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা পেতে করণীয়

রোদ ত্বকের ক্ষতি করে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি দিয়ে ত্বকের যেসব ক্ষতি হয়, তার মধ্যে ত্বক কালো হয়ে যাওয়া, মেছতার দাগ বৃদ্ধি পাওয়া, মুখে তিল পড়া, ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়া এবং কুঁচকে যাওয়া অন্যতম।

এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে কী করবেন

• মুখে যেন রোদ কম লাগে, সেদিকে নজর দিতে হবে। এর জন্য দিনের বেলা রাস্তা দিয়ে চলাচলের সময় ছাতা ব্যবহার করবেন, রিকশায় করে যাওয়ার সময় হুড তুলে দেবেন।
• চোখে সানগ্লাস ব্যবহার করবেন।
• সূর্যের আলোতে বের হওয়ার সময় মুখে ও উন্মুক্ত স্থানে সানস্ক্রিন বা সানব্লক ব্যবহার করবেন।
• রাতে মুখে কোলাজেন সমৃদ্ধ ক্রিম বা ভিটামিন-ই ক্রিম ব্যবহার করবেন।

কী করবেন না

• রোদে বেশি বের হবেন না।
• শরীরে ও মুখে তেল মেখে রোদে বের হবেন না।
• আফটার সেভ লাগিয়ে রোদে না যাওয়াই ভালো।

লেখক : সহযোগী অধ্যাপক, হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।