সাইনোসাইটিস প্রতিরোধে করণীয়

সাইনোসাইটিস একটি অস্বস্তিকর সমস্যা। সাইনোসাইটিস প্রতিরোধে করণীয় বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩০৮২তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. মনজুরুল আলম। বর্তমানে তিনি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইএনটি ও হেডনেক সার্জারি বিভাগের ইউনিট প্রধান ও অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : প্রতিরোধের ক্ষেত্রে কী করণীয়?

উত্তর : প্রতিরোধের ক্ষেত্রে একই পরামর্শ দেব। ঠান্ডা, অ্যালার্জি পরিহার করা, স্যাঁত স্যাঁতে পরিবেশে বসবাস না করা, যেখানে বাতাস আসে সেরকম ঘরে ব্যায়াম করা- এগুলো করতে হবে।

এর পাশাপাশি নাকের কিছু ব্যায়াম রয়েছে, শ্বাস জোরে নেওয়া, জোরে ফেলা, দম বন্ধ করে চেষ্টা করা কতক্ষণ দম বন্ধ করে থাকা যায়-এগুলো করতে হবে। এতেও সাইনাসের মুখ খুলে যায়, একটা ব্যায়াম হয়। এ ছাড়া ধূমপান করা নিষেধ করে থাকি। অবশ্যই আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংকস এগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।