ভিটামিন ‘ডি’ সমৃদ্ধ রোদের আলো কখন পাওয়া যায়?

ভিটামিন ‘ডি’ একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এর অভাবে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা হয়। এর মধ্যে রয়েছে হাড় ক্ষয়, ত্বকের ব্রণ হওয়া, বিষণ্ণতা ইত্যাদি।

ভিটামিন ‘ডি’র অন্যতম উৎস সূর্যের আলো। এ ছাড়া ডিম, স্যামন, মাশরুম ইত্যাদির মধ্যে ভিটামিন ‘ডি’ সামান্য পরিমাণে পাওয়া যায়।

কোন সময়ের সূর্যের আলোতে ভিটামিন ‘ডি’ পাওয়া যায়, এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩১৮৬তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. মো. ইউসুফ আলী।

ডা. মো. ইউসুফ আলী বর্তমানে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে অর্থোপেডিক বিভাগে সহযোগী অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : ভিটামিন ‘ডি’ সমৃদ্ধ রোদ বা আলোটুকু কখন পাওয়া যায়?

উত্তর : এটা আমরা বলি সকালে ৮টা বা ৯টার দিকে অথবা পড়ন্ত বিকেলে। দুপুরে নয়। সূর্য উদয়ের পরপর মিষ্টি রোদ বলে যাকে। আর সূর্যাস্তের আগে। এই আলোতে ভিটামিন ‘ডি’ পাওয়া যায়।