Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

বিয়ের পিড়িতে জেফ বেজোস - লরেন সানচেজ

জন্মদিনে রুক্মিণী

মি. অ্যান্ড মিসেস মেসি

নিউইয়র্কে পারসা ইভানা

প্রকৃতির কোলে কৌশানী মুখার্জি

মিষ্টি হাসিতে সাবিলা নূর

ভিডিও
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬১
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬১
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬২
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৪
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৪
এই সময় : পর্ব ৩৮৪০
এই সময় : পর্ব ৩৮৪০
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯২
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯২
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৩
নাটক : রক্ত জবা
নাটক : রক্ত জবা
রাতের আড্ডা : পর্ব ১০
শাশ্বতী মাথিন
১০:৪৮, ০৭ নভেম্বর ২০১৮
শাশ্বতী মাথিন
১০:৪৮, ০৭ নভেম্বর ২০১৮
আপডেট: ১০:৪৮, ০৭ নভেম্বর ২০১৮
আরও খবর
ভুল করেও পেঁপের সঙ্গে খাবেন না যেসব খাবার
‘ওষুধবিহীন স্বাস্থ্যকর’ জীবনযাপনে ডা. মুজিবুর রহমানের ‘৮টি গোপন সূত্র’
তাড়াহুড়ো করে খাওয়ার ফলে শরীরে কী ঘটে
দাঁতের যত্নে ব্রাশে কতটুকু টুথপেস্ট ব্যবহার করা নিরাপদ?
সরকারি ফার্মেসি চালুর উদ্যোগ, এক-তৃতীয়াংশ দামে মিলবে ২৫০ রকম ওষুধ

গাড়িচালকের শরীর ও মনের ফিটনেস আছে তো?

শাশ্বতী মাথিন
১০:৪৮, ০৭ নভেম্বর ২০১৮
শাশ্বতী মাথিন
১০:৪৮, ০৭ নভেম্বর ২০১৮
আপডেট: ১০:৪৮, ০৭ নভেম্বর ২০১৮
গাড়িচালকদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি। ছবি : সংগৃহীত

দেশে একজন গাড়িচালককে দৈনিক ১৪ থেকে ১৫ ঘণ্টা গাড়ি চালাতে হয়। অনেক সময় এর চেয়ে বেশিও। গণপরিবহনের পাশাপাশি ব্যক্তিগত গাড়ির ক্ষেত্রেও একই অবস্থা।

এত সময় ধরে গাড়ি চালালে শরীর ঠিকমতো কাজ করে না। পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য এ দুটি কারণ যথেষ্ট। তবে গাড়িচালকদের অনেক অসুখই থাকতে পারে। মনের অবস্থাও খারাপ থাকতে পারে।

গাড়ির ‘ফিটনেস’ ঠিক রাখার জন্য নজরদারির ব্যবস্থা থাকলেও গাড়িচালকের মানসিক ও শারীরিক ‘ফিটনেসে’র বিষয়টি উপেক্ষিতই থেকে যায়।

গাড়িচালকদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে খেয়াল রাখা কেন জরুরি, এ ক্ষেত্রে করণীয় কী—এসব প্রসঙ্গে কথা হয় কমিউনিটি কেয়ার সার্ভিসের উপদেষ্টা এবং বাংলাদেশ সড়ক পরিবহন কর্তৃপক্ষের (বিআরটিএ) সাবেক লেকচারার ডা. মনিলাল আইচ লিটুর সঙ্গে।

ডা. মনিলাল আইচ লিটু বলেন, ‘গাড়ি চালানোর সময় যেন দুর্ঘটনা পোহাতে না হয় বা দুর্ঘটনার ঘটনা কম ঘটে, সে জন্য গাড়িচালকদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। সারা বিশ্বে গাড়িচালকদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা পরীক্ষা করা হয়। আমাদের দেশেও হয়, তবে আরো সতর্কতার সঙ্গে বিষয়টি দেখা প্রয়োজন।’

ডা. মনিলাল আইচ বলেন, ‘আমাদের দেশে সাধারণত গাড়িচালকরা ১৪ থেকে ১৫ ঘণ্টা কাজ করেন। অনেক সময় অনেককে ১৮ থেকে ২৪ ঘণ্টাও গাড়ি চালাতে হয়। আসলে গাড়ি চালানো খুব চাপযুক্ত কাজ। কারণ, এখানে গাড়িচালকদের সারা শরীর সংযুক্ত করে কাজটি করতে হয় এবং খুব মনোযোগ দিয়ে কাজ করতে হয়। একটু এদিক-সেদিক হলেই দুর্ঘটনা হতে পারে। আমরা সাধারণত গাড়িচালকদের শরীর ও মনের দিকে খেয়াল করি না। তবে মালিকদের এটা ভাবা উচিত যে আমার গাড়িচালকটি দুর্ঘটনায় পড়লে আমিও এর ভুক্তভোগী হব।’

যেসব রোগে গাড়ি চালানো ঠিক নয়

কিছু রোগ রয়েছে, যেগুলো থাকলে গাড়ি চালানো ঠিক নয়। এসব রোগের প্রসঙ্গে ডা. মনিলাল আইচ বলেন, ‘অ্যাপিলেপসি, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, অ্যাজমা, ব্ল্যাকআউট, স্পাইন সার্জারি, হেড ইনজুরি বা মেরুদণ্ডের আঘাত, পেসমেকার লাগানো, ভারটিগো বা মাথা ঘোরানোর রোগ, মাল্টিপল স্কেলেরোসিস, মোটর নিউরন ডিজিস, স্মৃতিশক্তির সমস্যা, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, কোনো মানসিক রোগ, মদ্যপানে আসক্তি, পারকিনসনস ডিজিস, স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নাক ডাকা, একচোখে না দেখা, শ্রবণশক্তি ও চোখে দেখার মারাত্মক সমস্যা, রিউমেটিক ফিভাব, হার্ট ডিজিস, ব্লাড প্রেশার ইত্যাদি রোগের ক্ষেত্রে গাড়ি না চালানো ভালো।’

গাড়িচালকদের প্রযুক্তিগতভাবে সচেতন থাকতে হবে জানিয়ে তিনি বলেন, ‘গাড়ি চালানোর আগে একজন চালককে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে। হয়তো কিছুক্ষণ আগে মাদক নিয়ে এলো বা কারো সঙ্গে ঝগড়া করে এলো, সে কিন্তু সেই সময় শারীরিক বা মানসিকভাবে ফিট নয়। এই সময় গাড়ি চালালে দুর্ঘটনা ঘটার আশঙ্কা বাড়ে।’

গাড়িচালকদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা

টানা কাজ করতে হয় বলে গাড়িচালকদের স্বাস্থ্যে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে—এ কথা জানিয়ে ডা. মনিলাল আইচ বলেন, ‘গাড়িচালকদের কোমরব্যথা, ওজনাধিক্য, ফুসফুসে সমস্যা ইত্যাদি হয়। এ ছাড়া টানা কাজ করার কারণে তাঁরা ঠিকমতো ও সময়মতো খাওয়াদাওয়া করতে পারেন না। আর এর বাজে প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের ওপর।’

করণীয়

গাড়িচালকদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতায় করণীয় বিষয়ে তার পরামর্শ :

১. আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে। গাড়িচালকদের মানসিক বিকাশ ও শারীরিক সুস্থতায় কাজ করা জরুরি।

২. গাড়ি চালানোকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পেশা হিসেবে দেখতে হবে। তাদের উপযুক্ত ও পারিশ্রমিক দিতে হবে। স্বাস্থ্যকর পরিবেশ দিতে হবে; খাবার, পানির ব্যবস্থা রাখতে হবে।

৩. একজন গাড়িচালককে অবশ্যই প্রযুক্তির বিষয়ে সচেতন হতে হবে।

৪. প্রতিষ্ঠানের মালিকদের গাড়িচালকদের স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখতে হবে।

৫. স্বাস্থ্যকর খাবার, সুষ্ঠু বাসের পরিবেশ, বিশ্রামের সময় এগুলো নিশ্চিত করতে হবে।

৬. কাজের রুটিনে ভারসাম্য আনতে হবে।

৭. সাধারণত সাড়ে চার ঘণ্টা চালানোর পর আধা ঘণ্টা বিরতি নিতে হবে। এ সময় পানি পান করবে এবং ক্যালরি রয়েছে এমন খাবার খাবে। বিরতি নেওয়ার সময় হালকা ব্যায়াম করা উচিত, খাবার খাওয়া উচিত, বিশ্রাম নেওয়া উচিত। এরপর তিন ঘণ্টা চালাবে। এর পর আবার বিশ্রাম নেবে এবং ভালো খাবার খাবে। সাধারণত আট ঘণ্টার বেশি কাজ না করাই ভালো।

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ইতিহাস গড়তে চলেছেন রণবীর, এক সিনেমার বাজেট ১৬০০ কোটি
  2. ১৫ হাজার কোটির সম্পত্তি হারাতে বসেছেন সাইফ আলী খান
  3. ছেলের ধর্ম ‘ফাঁকা’ রাখলেন ‘টুয়েলভথ ফেল’ অভিনেতা, কারণ...
  4. ফ্লপের ধুলো ঝেড়ে ৭ বছর পর হিট দিলেন আমির
  5. বিবাহবিচ্ছেদের গুজব আর নয়, স্পষ্ট করে জানিয়ে দিলেন অভিষেক
  6. বাবু ভাইয়া থাকছেন, জলঘোলা শেষে ‘হেরা ফেরি থ্রি’তে পরেশ রাওয়াল
সর্বাধিক পঠিত

ইতিহাস গড়তে চলেছেন রণবীর, এক সিনেমার বাজেট ১৬০০ কোটি

১৫ হাজার কোটির সম্পত্তি হারাতে বসেছেন সাইফ আলী খান

ছেলের ধর্ম ‘ফাঁকা’ রাখলেন ‘টুয়েলভথ ফেল’ অভিনেতা, কারণ...

ফ্লপের ধুলো ঝেড়ে ৭ বছর পর হিট দিলেন আমির

বিবাহবিচ্ছেদের গুজব আর নয়, স্পষ্ট করে জানিয়ে দিলেন অভিষেক

ভিডিও
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩২
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯২
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯২
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
গানের বাজার, পর্ব ২৩৮
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬২
নাটক : রক্ত জবা
নাটক : রক্ত জবা
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
এই সময় : পর্ব ৩৮৪০
এই সময় : পর্ব ৩৮৪০
রাতের আড্ডা : পর্ব ১০
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৩
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৩

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x