চুল পড়া রোধে চার খাবার

চুল পড়া নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকেন। চুলের অযত্ন, পুষ্টির ঘাটতি, বংশগতি ইত্যাদি কারণে চুল পড়ার সমস্যা হয়। কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো চুল পড়া রোধে কিছুটা উপকার করে। চুল পড়া কমাতে এই খাবারগুলো খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।

চুল পড়া রোধে কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক।

১. ডাবের পানি

প্রতিদিন এক গ্লাস ডাবের পানি পান করুন। ডাবের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই ও চর্বি। এটি চুলের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর করে।

২. ফ্ল্যাক্সসিড

ফ্ল্যাক্সসিডের মধ্যে রয়েছে চুল বড় করার পুষ্টি এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়।

৩. পানি পান করুন

পানি কম পান করা চুলকে দুর্বল করে দেয়। তাই চুল পড়া রোধে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা চুল পড়া রোধে সাহায্য করবে।

৪. এলাচ

এলাচ চুলের গোড়া শক্ত করে। তাই চুলকে শক্ত ও স্বাস্থ্যকর করতে খাদ্যতালিকায় এলাচ রাখুন।