দাঁত ভালো রাখতে কেবল ব্রাশ করলেই হয় না, সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হয়। সঠিকভাবে ব্রাশ করলে দাঁতের অনেক সমস্যার সমাধান এমনিতেই হয়ে যায়।

দাঁত ব্রাশের সঠিক নিয়মের বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩৩১২তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. মো. আসাফুজ্জোহা রাজ। বর্তমানে রাজ ডেন্টাল বিভাগের পরামর্শক ও চেয়ারম্যান হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : দাঁত ব্রাশের নিয়ম একটু জানতে চাই?

উত্তর : প্রথমে সঠিক টুথব্রাশ ও টুথপেস্ট ব্যবহার করতে হবে। আমরা যে ব্রিটসেল বলি,  ব্রাশের সামনের অংশটি থাকে, যেটি দিয়ে পরিষ্কার করা হয়, ওই অংশটি ছোট হলে ভালো। তাহলে সব জায়গায় পৌঁছায়। ছোট ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করতে হবে। ব্রাশ করার সময় জোরে চাপ দেওয়া যাবে না।

আর টুথপেস্টের ক্ষেত্রে যেটির মধ্যে ফ্লোরাইড থাকে, একে ভালো বলা হয়। দাঁত সাদা করার জন্য বাজারে অনেক রকম টুথপেস্ট পাওয়া যায়। এগুলোর মধ্যে অনেক সময় গ্লানিউল থাকে। এগুলো দাঁতের অ্যানামেল অনেকটা ক্ষয় করে ফেলে। মানে দানাদার যেসব টুথপেস্ট থাকে, সেগুলো দীর্ঘ সময় না ব্যবহার করাই ভালো। অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিত ব্যবহারের জন্য একটি ফ্লোরাইডযুক্ত ভালো টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারি।

দাঁতের কিন্তু পাঁচটি পৃষ্ঠ থাকে। একটি বাইরের দিকে, চোয়ালের দিকে বা ঠোঁটের দিকে। আর একটি থাকে ভেতরের দিকে। এটি থাকে জিহ্বার দিকে। আর দুই দাঁতের মাঝখানে কিন্তু একটি পৃষ্ঠ থাকে। সাধারণ ব্রাশ কিন্তু সেখানে কখনো যাবে না। একটু বয়স বাড়তে থাকলে কিন্তু মানুষের ওই জায়গায় খাবার ঢুকতে শুরু করে। ডেন্টাল ফ্লস নামে এক ধরনের সুতা পাওয়া যায়। বাংলাদেশের সব জায়গায় পাওয়া যায়। এর ব্যবহার যদি আমরা শিখি, তাহলে দাঁতের মাঝের অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার হবে। ফ্লস ব্যবহার করলে কিন্তু ওই জায়গায় খাদ্যকণাটি জমে থাকে না। আর মাঝেমধ্যে একটু অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে।