বুক জ্বালাপোড়া বেশ প্রচলিত সমস্যা। পেট ফোলা ভাব, গলায় টকটক অনুভূতি, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি বুক জ্বালাপোড়ার সময় ঘটে থাকে।

কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো এ সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। তাই এ ধরনের খাবার এড়িয়ে যাওয়া জরুরি। বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা বাড়িয়ে দেয় এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েবএমডি।    

১. চকলেট

আপনি বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যায় ভুগলে এবং চকলেটপ্রেমী হলে সময় এসেছে এই পছন্দের মিষ্টান্নটি বাদ দেওয়ার। চকলেটের মধ্যে ক্যাফেইন, কোকা ও দুধ একত্রে থাকার কারণে এটি এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

২. কফি

আপনি সারা দিনই কফি পান করতে ভালোবাসলে সময় এসেছে এখন কিছু ভেষজ চা পানের। কফির মধ্যে থাকা ক্যাফেইন বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। কফি ছাড়াও যেসব খাবারে ক্যাফেইন রয়েছে, যেমন—চা, এনার্জি ড্রিংক, সোডা ইত্যাদিও এড়িয়ে চলুন।

৩. টমেটো

টমেটো ও টমেটো সমৃদ্ধ খাবার বুক জ্বালাপোড়া বাড়িয়ে দেয়। এর  মধ্যে রয়েছে সাইট্রিক এসিড, ম্যালিক এসিড, অ্যাসকোরবিক এসিড। এগুলো পাকস্থলী ও ইসোফেগাসকে বিব্রত করে।

৪. সাইট্রাস ফল

সাইট্রাস ফল, যেমন—কমলা, আঙুর, লেবু ইত্যাদি এসিড রিফ্লাক্স ও বুক জ্বালাপোড়া ঘটায়। বিশেষ করে খালি পেটে খেলে। তাই বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা থাকলে আপেল, পেয়ারা, কলা, তরমুজ ইত্যাদি উচ্চ অ্যাকালাইন ফল খান।