Beta

গর্ভকালীন ব্যায়াম কখন থেকে শুরু করবেন?

২৬ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ০৭:৩৫

ফিচার ডেস্ক
গর্ভাবস্থার ছয় থেকে সাত মাস সময় থেকে ব্যায়াম জরুরি। ছবি : অনির্বাণ অনি, মডেল : জাহাঙ্গীর সুর, শর্মিলা সিনড্রেলা

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা গর্ভপরবর্তী অনেক সমস্যা থেকে মাকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করে। যেমন : গর্ভপরবর্তী মূত্র ঝড়া রোগ প্রতিরোধে এ ব্যায়াম জরুরি।

এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩৫৫৫তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী। বর্তমানে তিনি সরকারি কর্মচারী হাসপাতালে সার্জারি বিভাগে পরামর্শক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : গর্ভকালীন ব্যায়াম কখন থেকে শুরু করবেন?

উত্তর : গর্ভাবস্থার শেষের দিকে। যখন তার বাচ্চাটার সম্পূর্ণ নড়াচড়া শুরু হয়। ছয় থেকে সাত মাস সময় থেকে এ ব্যায়াম শুরু করলে মাকে অনেক সাহায্য করে। এটি তার স্বাভাবিক প্রসবেও সাহায্য করে। বাচ্চা হয়ে যাওয়ার পর এটি আরো নিয়মিত করতে হয়। অন্তত চার থেকে ছয় সপ্তাহ করতে হয়। এতে তার প্যালভিক অংশটি আগের জায়গায় ফিরে আসে।

আমরা যখন একটি ব্যায়াম করি, জিমে গিয়ে একজন ইন্সট্রাকটরের আওতায় আপনারা যদি ব্যায়াম করেন, তারা কিন্তু নির্দিষ্ট একটি পেশিকে টার্গেট করে। খাবারেরও কিন্তু একটি ম্যানু তারা দিয়ে দেয়। একই জিনিস এখানে। প্যালভিকটাকে ঠিক করবে এ ব্যায়াম।

Advertisement