বিশ্ব যোগব্যায়াম দিবস
যোগব্যায়াম কেন করবেন?
আজকের দিনটি, ২১ জুন, পালিত হয় বিশ্ব যোগব্যায়াম দিবস হিসেবে। যোগ বা ইয়োগা শব্দের অর্থ দেহ ও মনের গভীর সংযোগ। ধারণা করা হয়, খ্রিস্টপূর্ব ৫০০ বছর অব্দে যোগব্যায়ামের প্রচলন হয়েছে। প্রাচ্য ও পাশ্চাত্যের বহু দেশে এখন যোগব্যায়াম বেশ সমাদৃত।
যোগব্যায়াম সম্বন্ধে পারসোনার ফিটনেস ট্রেইনার ফারজানা খানম শিমুল বলেন, স্বাস্থ্য সম্বন্ধে মানুষ এখন আগের চেয়ে অনেক সচেতন হয়েছে। সুস্বাস্থ্য বলতে কেবল রোগব্যাধি আর শারীরিক দুর্বলতা থেকে মুক্তি বোঝায় না। পূর্ণ শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক ভালো বিষয়কেও বোঝায়। সেই সুস্বাস্থ্য লাভ করা যায় ব্যায়ামের মাধ্যমে। আর যোগব্যায়াম এতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য সম্বন্ধে এখন মানুষ অনেক সচেতন জানিয়ে তিনি বলেন, যোগব্যায়াম বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে কাজ করে। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে সুস্থ থাকা সম্ভব অনেক বেশি।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট এভরি ডে হেলথ জানিয়েছে যোগব্যায়ামের কিছু উপকারের কথা।
- যোগব্যায়াম মানসিক চাপ দূর করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।
- কোমর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
- প্রজনন স্বাস্থ্য ভালো করে।
- বিষণ্ণতা কমায়।
- হৃদরোগ প্রতিরোধে উপকার করে।
- অ্যাজমার চিকিৎসায় উপকার করে।
- আর্থ্রাইটিসের সঙ্গে লড়াই করে।
- ঘুম ভালো হয় যোগব্যায়ামে।
- স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কাজ করে।
- অক্সিজেন মস্তিষ্কে ভালোভাবে প্রবেশ করতে কাজ করে।
- ওজন কমাতে কাজ করে।
- ত্বক উজ্জ্বল করে।
- কর্মক্ষমতা বাড়ায়।