Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৭৯
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৭৯
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২২
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯০
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯০
শাশ্বতী মাথিন
১৪:২৯, ১৪ জুলাই ২০১৬
শাশ্বতী মাথিন
১৪:২৯, ১৪ জুলাই ২০১৬
আপডেট: ১৪:২৯, ১৪ জুলাই ২০১৬
আরও খবর
গরুর মাংস কার জন্য কতটুকু খাওয়া নিরাপদ? কীভাবে খেলে ঝুঁকি কম
দুপুর ও রাতের খাবারের পর ফল খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে?
কফি কীভাবে খেলে ওজন কমে?
ডায়াবেটিস রোগীরা কীভাবে পাকা আম খাবেন? জেনে নিন ৫ পদ্ধতি
ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন যেভাবে?

সকালের কিছু অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করবে

শাশ্বতী মাথিন
১৪:২৯, ১৪ জুলাই ২০১৬
শাশ্বতী মাথিন
১৪:২৯, ১৪ জুলাই ২০১৬
আপডেট: ১৪:২৯, ১৪ জুলাই ২০১৬
ওজন কমাতে চাইলে সকালের নাশতা বাদ দেবেন না। ছবি : সংগৃহীত

ওজন ভারসাম্যপূর্ণ থাকা শরীরের জন্যই ভালো। অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস, হৃদরোগসহ বিভিন্ন সমস্যা করতে পারে শরীরে। তবে আপনি কি জানেন, সকালের কিছু অভ্যাস ওজন কমাতে বেশ কার্যকর? ওজন কমাতে চাইলে সকালবেলা পালন করতে পারেন এসব অভ্যাস।

জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

১. গ্রিন টি

সকালে কফির বদলে গ্রিন টি খান। এটি ওজন দ্রুত কমাতে কাজ করবে। গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরের বিপাকে সাহায্য করে।

২. সকালের নাশতা খাবেন

অনেকে ভাবেন, সকালের নাশতা বাদ দিলে ওজন কমানো যায়। ধারণাটি ভুল। বরং গবেষণায় দেখা গেছে, সকালে না খেলেই ওজন বাড়ে। কারণ, এতে ক্ষুধা অনেক বেড়ে যায়। আর দিন শেষে বেশি খাওয়া হয়। তাই ওজন কমাতে চাইলে সকালের নাশতা খাওয়ার ওপর জোর দেন বিশেষজ্ঞরা।

৩. ব্যায়াম

ব্যায়াম ওজন কমাতে বেশ সহায়ক। সকালে নিয়মিত ব্যায়াম ওজন কমাবে আপনার।

৫. উচ্চ প্রোটিনযুক্ত সকালের নাশতা

সকালের নাশতায় ডিম, মটরশুটি ইত্যাদি প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখতে পারেন। প্রোটিন চর্বির সঙ্গে লড়াই করে পেশি বাড়ায়।

৬. কর্মক্ষম থাকুন

হাঁটুন বা সাইকেল চালান। সকালবেলা থেকেই কর্মক্ষম থাকার চেষ্টা করুন। সম্ভব হলে লিফ্ট এড়িয়ে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।

৭. সকালে রোদ পোহান

সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, সকালে সূর্যের আলোর কাছে যাওয়া শরীরের বিপাক ক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলে। আর এতে ওজন কমতে সাহায্য হয়।

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  2. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  3. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
  4. ৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি
  5. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
  6. আহত হননি শাহরুখ, ছড়িয়েছে ভুয়া খবর
সর্বাধিক পঠিত

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

‘ডন’ পরিচালক আর নেই

৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি

টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা

ভিডিও
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x