অনেকের ক্ষেত্রে প্রায়ই জিহ্বা সাদা হওয়ার সমস্যা দেখা যায়। সাধারণত জিহ্বা গোলাপি রঙের থাকে। তবে অনেক সময় এতে একধরনের পুরু সাদা স্তর হয়। মৃত কোষ, ব্যাকটেরিয়া, খাবার ভালোভাবে পরিষ্কার না হওয়া ইত্যাদি জিহ্বার সাদাভাব হওয়ার কারণ। কিছু বিষয় মেনে চললে এই সাদাভাব কমানো যায়।

জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।   

অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরার মধ্যে থাকা অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল ও প্রদাহরোধী উপাদান জিহ্বা সাদা হওয়া প্রতিরোধে কাজ করে। অ্যালোভেরার রস মুখে দিন। কিছুক্ষণ রেখে কুলি করুন।

হলুদ

হলুদের মধ্যে আছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ফাঙ্গাল উপাদান। এক চিমটি হলুদের গুঁড়ো নিন, একে জিহ্বার মধ্যে ঘষুণ। এরপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি জিহ্বার সাদা ভাব দূর করবে এবং মুখের দুর্গন্ধ রোধ করবে।

বেকিং সোডা

লেবুর রসের সঙ্গে বেকিং সোডা মিশিয়ে জিহ্বার মধ্যে দিন। এটি জিহ্বার আঠালোভাব দূর করবে এবং জিহ্বার সাদাভাব দূর করবে।

দই

দইয়ের মধ্যে রয়েছে ভালো ব্যাকটেরিয়া। এটি জিহ্বার ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস দূর করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দই রাখুন।

লেবুর রস

লেবুর রস মুখের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধে কাজ করে। মুখের সাদাভাব দূর করে। লেবুর রস মুখে দিন। এরপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

রসুন

রসুনের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ফাঙ্গাল উপাদান। এটি মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করে। মুখের সাদাভাব দূর করতে রসুনের কোয়া চিবুতে পারেন।

পানি পান করুন

জিহ্বার সাদাভাব দূর করতে আর্দ্র থাকা জরুরি। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা জিহ্বার সাদাভাব তৈরি হওয়া প্রতিরোধ করে।