বর্ষাকালে মুড সুইং হওয়ার কারণ

হঠাৎ বৃষ্টি, দীর্ঘস্থায়ী বৃষ্টি, মেঘলা আবহাওয়া বা বজ্রপাত সবই আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে। বৃষ্টির সময় আপনি ঘুমন্ত, বিষণ্ণ, শিথিল বা উত্তেজিত বোধ করতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, হরমোনজনিত কারণেই এমনটা হয়ে থাকে। কখনো ভেবেছেন কেন সকালে বৃষ্টি হলে মানুষ দেরি করে ঘুম থেকে ওঠে? কারণ সূর্যের আলো আমাদেরকে সকালে সক্রিয় হতে সাহায্য করে। এর অনুপস্থিতিতে, আমাদের শরীর মেলাটোনিন তৈরি করতে থাকে। যা আমাদের ঘুম গভীর করে তোলে।

বৃষ্টি যতক্ষণ স্থায়ী হয় ততক্ষণ এটিকে প্রশান্তিদায়ক বলে মনে হয়। এর শব্দ মানুষকে আকর্ষণ করে। আবার অস্থির মনের মানুষদের শিথিল হতে সহায়তা করে। ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। বৃষ্টি আপনাকে অন্য জগতে নিয়ে যেতে পারে। স্ট্রেস কাটাতে সাহায্য করতে পারে। এর রিমঝিম শব্দ, শীতল বাতাস এবং চারপাশের পরিবর্তন আপনার মানসিকতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী বৃষ্টি কয়েকদিন হলে হতাশা দেখা দিতে পারে। আপনাকে নিস্তেজ করে দিতে পারে। আবার উত্তেজিতও করে তুলতে পারে। কয়েকদিন ধরে একটানা বৃষ্টি হলে মানবদেহের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি বিঘ্নিত হতে পারে।

ডাঃ মনীষা সিংগাল, নয়ডার মেট্রো হাসপাতাল এবং হার্ট ইনস্টিটিউটের পরামর্শদাতা ও ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন,  “সূর্যের আলো মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সূর্যের আলোর অভাব  বিষণ্নতার কারণ হতে পারে। আমাদের দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায়। একটানা এবং দীর্ঘস্থায়ী বৃষ্টিপাত মানবদেহে প্রভাব ফেলে। যার ফলশ্রুতিতে পরিপাকতন্ত্র নষ্ট হয়ে যায়। শরীরের জ্বালানি হিসেবে আমাদের সূর্যালোকের প্রয়োজন হয়”।

বর্ষার বিষণ্নতা

ডাঃ সিংগাল জানান, “বর্ষা ঋতু বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। বিশেষ করে আগস্ট-সেপ্টেম্বর মাসে আর্দ্রতা বেশি হওয়ার কারণে।  আর্দ্র আবহাওয়াতে বেশি বিষণ্ণতা অনুভব হয়। অন্যদিকে, সূর্যের আলো  অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। যাকে সেরোটোনিন বলা হয়। এটি আমাদের শান্ত ও সুখী বোধ করাতে সহায়তা করে। বর্ষাকালে আমরা সূর্যের আলোর অভাবের কারণেই বিষণ্ণ বোধ করতে পারি”।

বৃষ্টি উদ্বেগ সৃষ্টি করে

ডাঃ সোনাল আনন্দ, ওকহার্ট হাসপাতালের  মনোরোগ বিশেষজ্ঞ জানিয়েছেন যে, “বর্ষার সময় আমাদের মেজাজ প্রভাবিত হতে পারে। বজ্রপাতের ভয় থাকতে পারে। আবার জলাবদ্ধ বা বন্যার সাথে সম্পর্কিত কোন অতীত অভিজ্ঞতা থাকলে তা মনে পড়তে পারে। বর্ষাকালে এটি একটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে। যা পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর দিকে পরিচালিত করে৷ প্রাপ্তবয়স্কদের এ সব অভিজ্ঞতা বিষণ্ণতার দিকে পরিচালিত করে”।

বৃষ্টি একাকীত্বের কারণ হতে পারে

ডাঃ আনন্দ বলেছেন,“বর্ষাকালে মেঘ সূর্যকে ঢেকে ফেলে। এতে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়। যা বিষণ্নতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অবিরাম বৃষ্টি মানেই ঘরের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা। যা একাকীত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এ সময় অতীতের বিষণ্ণতার ইতিহাস মনে পড়ে। তাই হতাশাগ্রস্থ হওয়ার আশঙ্কা থাকে”।

সূত্র- হিন্দুস্তান টাইমস