অনেকে হার্টের সমস্যায় ভুগছেন। আজ আমরা একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছ থেকে জানব কীভাবে হার্টকে ভালো রাখা যায়।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে কার্ডিয়াক হেলথ নিয়ে কথা বলেছেন ক্লিনিকুম ওয়েসবার্গ মিটে জুলিয়াসপিটাল, জার্মানির ইন্টারনাল মেডিসিন ও কার্ডিওলজি বিভাগের অ্যাসিস্ট্যান্ট ডক্টর শরীফা শারমিন। অনুষ্ঠানটি সঞ্চালনা করেন পুষ্টিবিদ নুসরাত জাহান দীপা।

কীভাবে রোগী বুঝবেন তাঁর হার্ট ভালো আছে কি না, সঞ্চালকের এই প্রশ্নের জবাবে ডা. শরীফা শারমিন বলেন, কার্ডিয়াক হেলথ বলতে কার্ডিয়াক হেলথটাকেই বোঝায় না, এটা আমাদের শরীরের সমন্বিত একটা প্রক্রিয়া। সেটার সাথে যুক্ত আছে আমাদের রক্তনালীগুলো। কার্ডিয়াক হেলথ বলতে বোঝায় বা নরমাল ফিজিওলজি বলতে যেটা বোঝায়, সেটা হচ্ছে আমাদের হার্টে ব্লাড আছে এবং ব্লাডটা পাম্প আউট হবে আমাদের বডিতে এবং বডিতে পাম্প আউট হওয়ার পরে এটা আমাদের বডিতে যে টিস্যু আছে, সেগুলোকে ব্লাড সার্কুলেশনে হেল্প করবে।

ডা. শরীফা শারমিন আরও বলেন, কোনও কারণে যদি আমাদের হার্টে প্রবলেম হয়, যেমন হার্ট অ্যাটাক; যেটার কারণে আমাদের কার্ডিয়াক ব্লাড সার্কুলেশন প্রবলেম হতে পারে বডিতে, তখন আমাদের নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়। তার মধ্যে হতে পারে ব্রেইন স্ট্রোক, এটা বড় একটা রিজন, যেটা হার্টের প্রবলেমের কারণে ব্রেইন স্ট্রোক অ্যারাইজ করতে পারে এবং কিডনির প্রবলেম।

ডা. শরীফা শারমিনের পরামর্শ, হার্ট ভালো রাখার জন্য প্রয়োজন ব্যালান্সড লাইফস্টাইল। সেটা হচ্ছে আমি কী খাচ্ছি রেগুলার। আমি স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছি কি না। সেটার মধ্যে পড়ে লেস কোলেস্টেরল, ফর এক্সামপল। কারণ, যখন আমাদের হার্ট অ্যাটাক হয়, তখন কোলেস্টেরলের বিভিন্ন কণিকাগুলো আছে, সেগুলো জমাট বেঁধে আমাদের রক্তনালীতে গিয়ে জমাট বাঁধে এবং তখন হার্ট অ্যাটাকের সৃষ্টি হয়। আরও বিভিন্ন কারণ আছে হার্ট অ্যাটাকের। শুধু এটাই নয়। যদি আমি এক কথায় বলতে চাই, কীভাবে হার্টকে সুস্থ রাখব, সেটার মধ্যে পড়বে আমার ওজন ঠিক আছে কি না, ওজনটা পরিমিত থাকতে হবে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটিস থাকতে হবে।

কার্ডিয়াক হেলথ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওতে ক্লিক করুন।