প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন, এ নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় থাকেন। কেউ বলেন, পানি বেশি পান করুন। আবার কেউ বলেন, বেশি পানি পান করলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। তাই প্রতিদিন কতটুকু পরিমাণ পানি পান করবেন?

আসলে প্রতিদিন দুই লিটার পানি পান করাই যথেষ্ট। অতিরিক্ত পানি শরীরের কোনো কাজে আসে না; বরং কিডনির ওপর চাপ বাড়ায়। রক্তের তারল্য বাড়ায়। তাই যত খুশি পানি পান করুন, এমন পরামর্শ সঠিক নয়।

ইউরিন ইনফেকশন বা প্রস্রাবে সংক্রমণে কেউ কেউ বেশি বেশি পানি পান করার কথা বলেন। অতিরিক্ত পানি ইউরিন ইনফেকশনেও কোনো উপকার করে না।

কোনো কোনো অসুখে পানি কম পান করতে হয়। যেমন : কিডনি বিকলজনিত অসুখ। এ ক্ষেত্রে পানি পান করবেন ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী একদম হিসাব করে।

ভাত খাওয়ার সময় খুব বেশি পানি পান করলে হজমে অসুবিধা হয়। তাই খাওয়ার সময় পানি পান করবেন একেবারে পরিমিত, যতটুকু না খেলেই নয়। পরে পেট একটু খালি হলে বেশি করে পানি পান করে নিতে পারেন। তবে হিসাব ওইটাই, সারা দিনে দুই লিটার।

লেখক : রেসিডেন্ট, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।