Beta

কোলেস্টেরল কমাতে কোন কোন ব্যায়াম করবেন?

২১ মে ২০১৯, ১৯:৩৮

ফিচার ডেস্ক

কোলেস্টেরল চর্বি জাতীয় এক ধরনের উপাদান। কোলেস্টেরলের চারটি ধরন রয়েছে। যেমন : টোটাল কোলেস্টেরল,  লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন বা এলডিএল,  হাইডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন বা এইচডিএল ও  ট্রাইগ্লিসারাইড।

এইচডিএল ভালো কোলেস্টেরল, আর বাকিগুলো খারাপ কোলেস্টেল। এদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ কোলেস্টেরল হলো এলডিএল। রক্তে বাজে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে রক্তনালিতে ব্লক হয়ে যায়। এ কারণে হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।

কোলেস্টেরল কমাতে ব্যায়াম একটি উপকারী ভূমিকা পালন করে। এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩৪২৭তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. মো. তৌফিকুর রহমান। বর্তমানে তিনি কর্নেল মালেক মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালে কার্ডিওলজি বিভাগে বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : কোলেস্টেরল কমাতে ব্যায়াম কী ধরনের ভূমিকা পালন করে?

উত্তর : অবশ্যই এটি কোলেস্টেরল কমাতে ভালো ভূমিকা রাখে। যদি আমরা ব্যায়াম করি, বিশেষ করে হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা- এ ব্যায়ামগুলো করতে পারি তাহলে অনেক ভালো। যখন কায়িক পরিশ্রম বাড়বে, রক্তের কোলেস্টেরল আস্তে আস্তে কমতে শুরু করবে। তাই কোলেস্টেরল কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

Advertisement