পেশির দুর্বলতা একটি প্রচলিত সমস্যা।পেশি ব্যথা, শিরশির অনুভূতি ইত্যাদি পেশি দুর্বলতার লক্ষণ। কিছু বিষয় পেশির দুর্বলতা কমাতে কাজ করে। জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

ম্যাসাজ

নিয়মিত তেলের ম্যাসাজ পেশির দুর্বলতা কমাতে কাজ করে; পেশি শক্তিশালী করে।

• সরিষার তেল এবং নারকেল তেল গরম করে মিশ্রণ তৈরি করুন এবং আক্রান্তস্থানে লাগান।
• ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
• দিনে কয়েকবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে; পেশির দুর্বলতা কমায়।

• সকালের সূর্যের আলোয় ১৫ মিনিট থাকুন।
• ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার বেশি খান। যেমন : ম্যাকরেল, স্যামন ইত্যাদি।

কলা

কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম এবং অন্যান্য উপাদান। এগুলো পেশির দুর্বলতা নিরাময়ে কাজ করে।

• প্রতিদিন দুটো কলা খান।
• এ ছাড়া কলা সমৃদ্ধ মিল্কসেক খেতে পারেন।    

ডিম

ডিম পেশির দুর্বলতার সঙ্গে লড়াই করতে কাজ করে। এর মধ্যে থাকা প্রোটিন পেশি পুনর্গঠন করে।

• সকালের নাস্তায় প্রতিদিন দুটি ডিম রাখুন।পাশাপাশি দুই গ্লাস দুধ নিয়মিত পান করুন।