অনেকে ঘুম ঘুম ভাব বা ক্লান্তি কমানোর জন্য অতিরিক্ত কফি পান করে। তবে জানেন কি, অতিরিক্ত কফি পান করলে ক্লান্তি তো কমেই না, বরং বাড়ে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, মাঝেমধ্যে কফি পান করা তেমন ক্ষতি করে না। তবে দিনে কয়েকবার কফি পান স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

অতিরিক্ত কফি পানের ক্ষতি

এক কাপ কফি পান মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো করে। তবে বেশি কফি পান রক্তচাপ ও পালস রেট বাড়ায়।

অতিরিক্ত কফি পান করা অ্যাডরেনাল গ্রন্থির ওপর প্রভাব ফেলে। এটি ক্লান্তিবোধ, অবসন্ন ভাব তৈরি করে। এমনকি অতিরিক্ত কফি পান করলে পানিশূন্যতা হয়। আর এ থেকে শরীরে ক্লান্তিবোধ হয়।

এ ছাড়া অতিরিক্ত কফি পান করলে এর প্রতি আসক্তি তৈরি হয়। তখন কফি না পান করতে পারলে অস্বস্তি শুরু হয়। তাই অতিরিক্ত কফি পান না করার পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা।

অতিরিক্ত কফি পানের আসক্তি থেকে দূরে থাকার উপায়

• দিনে কয়েকবার কফি পান না করে একবার পান করতে পারেন। ধীরে ধীরে আসক্তি কমিয়ে আনুন।
• কফি পানের নেশা হলে এর বদলে গ্রিন টি বা অন্য কোনো ভেষজ চা পান করুন।
• ক্লান্ত বোধ করলে কফির বদলে পানি পান করুন।