পানির সঙ্গে বিভিন্ন ফল, সবজি ও ভেষজ উপাদান মিশিয়ে যে মিশ্রণ তৈরি করা হয়, একে ডিটক্স পানীয় বলে। ডিটক্স পানীয় ওজন কমাতে খুব উপকারী। তবে শুধু ওজন কমানো নয়, শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও ডিটক্স পানীয় কার্যকর।

ডিটক্স পানীয়ের বিভিন্ন উপকারিতার বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানে কথা বলেছেন স্কয়ার হাসপাতালের পুষ্টিবিদ নুসরাত জাহান। তিনি বলেন,  ‘ডিটক্স পানীয় সম্পর্কে কম –বেশি অনেকেই জানেন। অনেকের ধারণা, এটি শুধু ওজন কমানোর জন্য গ্রহণ করা হয়। আসলে ডিটক্স পানীয় হলো খুব প্রচলিত একটি পানীয়। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। ডিটক্স পানীয় পান করতে খুবই সুস্বাদু। এটি দেহে বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলও সরবরাহ করে থাকে’।

তবে ওজন কমানোর জন্য বা মেদ ঝড়ানোর জন্য কেবল ডিটক্স পানীয় খেলে চলবে না জানিয়ে তিনি বলেন,‘ ওজন কমাতে ডিটক্স পানীয় পানের পাশাপাশি সুষম খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হবে এবং ব্যায়াম করতে হবে। তবেই কিন্তু ওজন কমানো সম্ভব এবং সুস্থ থাকা সম্ভব।’

পুষ্টিবিদ নুসরাত জাহান বলেন, ‘অনেকে মনে করেন, ডিটক্স পানীয় হলো একটি প্রক্রিয়াজাত পানীয়। আসলে তা নয়। কারণ,পানির সঙ্গে বিভিন্ন ফল, সবজি, ভেষজ যোগ করে এই ডিটক্স পানীয় তৈরি করা হয়। সবচেয়ে জনপ্রিয় ডিটক্স পানীয় হলো লেবু-মধু-পানি ও অ্যাপেল সিডার ভিনেগার। তবে আপনি যেকোনো ধরনের ডিটক্স পানীয় গ্রহণ করুন না কেন, এর উপকারিতা এবং এর দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে কি না জেনে নিয়ে পান করতে হবে।’

পুষ্টিবিদ নুসরাত জাহান আরো বলেন,আসলে সুস্থ থাকার জন্য এবং ওজন কমানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই সুষম খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হবে; ব্যায়াম করতে হবে। পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন টক্সিন দূর করার জন্য ডিটক্স পানীয় গ্রহণ করা যেতে পারে।’

তবে ডিটক্স পানীয় অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে এবং এর উপকারিতা জেনে, শরীরে অবস্থা বুঝে পান করতে হবে বলে পরামর্শ তাঁর।