ভাইরাস জ্বর বর্তমানে প্রচলিত একটি স্বাস্থ্য সমস্যা। এই জ্বর শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাইকেই বেশ কাহিল করে দেয়। অধিকাংশ ভাইরাস জ্বর এমনিতেই সেরে যায়। এ জন্য বেশি ওষুধের প্রয়োজন পড়ে না। তবে অবস্থা খারাপ হলে ওষুধ তো খেতেই হবে। অধিকাংশ চিকিৎসক বলেন, জ্বর হলে ওষুধের পাশাপাশি পানীয়জাতীয় খাবার খেতে এবং বিশ্রাম নিতে।

কিছু বিষয় রয়েছে যেগুলো মেনে চললে এই সময় দ্রুত শরীরকে সুস্থ করে তোলা যায়। লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই জানিয়েছে ভাইরাস জ্বর থেকে শরীর পুনরুদ্ধারের কিছু পরামর্শ। 

শরীরকে আর্দ্র রাখুন

ভাইরাল ইনফেকশনের সময় শরীরকে আর্দ্র রাখা জরুরি। তাই এ সময় পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন এবং তরলজাতীয় খাবার খান।

ব্যক্তিগত সুরক্ষা

ভাইরাস জ্বরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এ সময় অন্যান্য সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। তাই এমন কোনো কাজ করবেন না যাতে আবারও সংক্রমিত হয়ে পড়েন; ব্যক্তিগত সুরক্ষা বজায় রাখুন।

বিশ্রাম নিন

আপনাকে আরো ক্লান্ত করে তুলতে পারে এমন কাজ এড়িয়ে চলুন। বিশ্রাম খুব জরুরি এই সময়। তাই বিশ্রাম নিন এবং শিথিল থাকার চেষ্টা করুন। এটি শরীরকে স্বাভাবিক কার্যক্রমে পুনরায় ফিরে আনতে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

শরীরের শক্তি পুনরায় ফেরাতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন-জাতীয় খাবার রাখুন। এমন খাবার বেছে নিন যেটি সহজে হজম হবে। এই সময় চিকেন স্যুপও খেতে পারেন। এটি শরীরকে ঠিকঠাক করতে বেশ কাজে দেবে।   

রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ান

খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি-জাতীয় খাবার রাখুন। এই ভিটামিনগুলো শরীর পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে এবং রোগ নিরাময়েও বেশ উপকারী।  

চিকিৎসকের পরামর্শ

যেকোনো রোগেই লক্ষণ বুঝে চিকিৎসা করা জরুরি। তাই নিজে নিজে কোনো ওষুধ খেতে যাবেন না। ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ভেষজ চা খান

পানীয় হিসেবে ভেষজ চা খেতে পারেন। তবে আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে ভেষজ চা খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সর্বোপরি জ্বর সারাতে নিজের শরীরের যত্ন নিন।