Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ চলছে

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

ভিডিও
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৮
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৮
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৭৪
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৭৪
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১৭
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১৭
নাটক : শেষ গান
নাটক : শেষ গান
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
তামান্না চৌধুরী
১১:৪৮, ০৪ অক্টোবর ২০১৯
তামান্না চৌধুরী
১১:৪৮, ০৪ অক্টোবর ২০১৯
আপডেট: ১১:৪৮, ০৪ অক্টোবর ২০১৯
আরও খবর
বিপিএমসিএ’র প্রথম নির্বাচিত সভাপতি ডা. শেখ মহিউদ্দিন
বিএমইউতে ৫০০ রোগীকে আড়াই কোটি টাকার আর্থিক সহায়তা
ডেঙ্গুতে ২৪ ঘণ্টায় দুজনের মৃত্যু, আক্রান্ত ৩৩০
দাঁতের স্কেলিং নিয়ে যত ভুল ধারণা
ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে আরও একজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ৪২০

পূজার খাওয়া-দাওয়ায় যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেন

তামান্না চৌধুরী
১১:৪৮, ০৪ অক্টোবর ২০১৯
তামান্না চৌধুরী
১১:৪৮, ০৪ অক্টোবর ২০১৯
আপডেট: ১১:৪৮, ০৪ অক্টোবর ২০১৯
পূজায় খাওয়া-দাওয়ার আয়োজন একটু বিশেষভাবেই করা হয়। ছবি : সংগৃহীত

পূজায় খাওয়া-দাওয়ার আয়োজন একটু বিশেষভাবেই করা হয়।

পূজায় আনন্দের পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ায়ও থাকে অনেক সমারোহ। ষষ্ঠী থেকে অনেকেই নিরামিষ খেয়ে থাকেন। তবে পুষ্টির যথাযথ চাহিদা পূরণে প্রোটিনের প্রতিও বিশেষভাবে খেয়াল রাখতে হয়।

নিরামিষ তৈরিতে দই বা ঘিয়ের ব্যবহার কিছুটা প্রোটিন ও ফ্যাট যুক্ত করে। আবার ডালের বড়ি বা ডাল-সবজির নিরামিষও প্রোটিনের চাহিদা পূরণে সহায়ক। দই, ছানা বা দুধের খাবার থেকে প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ হয়।

এ সময় অনেক ফল খাওয়া হয়। তাই উপোস থেকে ফল খেলে এমনভাবে ফলগুলো নির্বাচন করতে হবে, যেন সেগুলো থেকে পর্যাপ্ত ক্যালরি, ভিটামিন ও মিনারেলস পাওয়া যায়। যেমন : উচ্চ ক্যালরিযুক্ত ফল, খেজুর বা কলা। এই ফল দুটো থেকে ভালো মাত্রার আয়রন ও পটাশিয়াম পাওয়া যায়।

আবার মধ্যম ক্যালরির ফল, যেমন—পেঁপে, আপেল, নাশপাতি, আনারস, কমলা, মাল্টা ইত্যাদি থেকে ভিটামিন ও পটাশিয়াম ছাড়াও খাদ্য আঁশ পাওয়া যায়।

আবার টক ফল ভিটামিন সি ও পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করে। তাই সারা দিনে ফলগুলো ভাগে ভাগে রকমফের করে খেলে পুষ্টির চাহিদা পূরণের পাশাপাশি কর্মক্ষম থাকা যাবে।

তরল খাবারের মধ্যে পানির পাশাপাশি দুধ, ডাবের পানি, লাচ্ছি,  মাঠা, ফলের জুস উপকারী।

পূজায় অনেক রকম মিষ্টান্ন করা হয়। বিভিন্ন রকম নাড়ু, লাড্ডু ছাড়াও গুড় ও দুধের তৈরি মিষ্টান্ন বেশি খাওয়া হয়। নারকেল ও ঘি দিয়ে তৈরি মিষ্টান্নের তুলনায় দুধ-গুড়ের তৈরি মিষ্টান্ন তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যসম্মত। যেমন : ছানার পায়েস, ছানার জিলাপি, সেমাই, ফিরনি, দুধের সন্দেশ, দই ইত্যাদি।

লাড্ডু ও নাড়ুজাতীয় মিষ্টান্নে প্রচুর ফ্যাট ও ক্যালরি থাকে। তবে লাড্ডুতে বাদাম-তিল ইত্যাদি ব্যবহার করলে কিছুটা স্বাস্থ্যকর হয়।

এ সময় ডায়াবেটিস বা হার্টের রোগীদের সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। বিশেষ করে উপোস থাকলে রক্তের সুগার চেক করতে হবে এবং সাবধানে মিষ্টান্ন খেতে হবে। প্রেশারের রোগীরা তাদের প্রেশার চেক করার পাশাপাশি বিশ্রাম নেওয়ার বিষয়ে খেয়াল রাখবেন।

লেখক : প্রধান পুষ্টিবিদ, অ্যাপোলো হাসপাতাল।

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
  2. ‘কিং’ সিনেমার শুটে আহত শাহরুখ, নেওয়া হয়েছে যুক্তরাষ্ট্রে
  3. আট দিনে কত আয় করল রাজকুমারের ‘মালিক’?
  4. বাটন ফোন ব্যবহার করেন ফাহাদ ফাসিল, দাম ১০ লাখ টাকা
  5. যে কারণে ড্রাইভিং নিষেধাজ্ঞায় ‘হ্যারি পটার’ তারকা এমা ওয়াটসন
  6. মেয়ের মা হলেন কিয়ারা
সর্বাধিক পঠিত

টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা

‘কিং’ সিনেমার শুটে আহত শাহরুখ, নেওয়া হয়েছে যুক্তরাষ্ট্রে

আট দিনে কত আয় করল রাজকুমারের ‘মালিক’?

বাটন ফোন ব্যবহার করেন ফাহাদ ফাসিল, দাম ১০ লাখ টাকা

যে কারণে ড্রাইভিং নিষেধাজ্ঞায় ‘হ্যারি পটার’ তারকা এমা ওয়াটসন

ভিডিও
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৬
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৬
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৮
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৮
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৫
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৫
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৫
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৫

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x